【理学療法士のもっちー監修】ランナーの『学ぶ場』『交流の場』をみんなで作りましょう!

ランニングで反り腰になってしまう

トップページ フォーラム 【掲示板】ランニングついて話し合う ランニングで反り腰になってしまう

1件の返信スレッドを表示中
  • 投稿者
    投稿
    • #2122 返信
      アバターri

      普段から反り腰のせいか、走っていると腰が痛くなる事が多いです。

      原因や対策などあれば知りたいです!

    • #2133 返信
      理学療法士のもっちー理学療法士のもっちー
      キーマスター

      反り腰の人は以下の2つの特徴があります!
      1.腹筋が弱い
      2.モモの前の筋肉が硬い

      なので、腹筋を少しづつ鍛えたり、モモの前の筋肉のストレッチとかをできるといいと思います!

      他にもわかる人がいれば教えてください!

1件の返信スレッドを表示中
返信先: ランニングで反り腰になってしまう
あなたの情報:





<a href="" title="" rel="" target=""> <blockquote cite=""> <code> <pre class=""> <em> <strong> <del datetime="" cite=""> <ins datetime="" cite=""> <ul> <ol start=""> <li> <img src="" border="" alt="" height="" width="">

Copyright© もっちーのランニングメディア , All Rights Reserved.